Καλώς όρισες, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.
+  FreeSymbolForum
|-+  ΤΕΧΝΕΣ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
| |-+  Μόδα – Αισθητική – Αγορές
| | |-+  φροντίστε τον εαυτό σας..
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες: « 1 2 Κάτω Εκτύπωση
Αποστολέας Θέμα: φροντίστε τον εαυτό σας..  (Αναγνώστηκε 14202 φορές)
GABRIEL
Σαν στο σπίτι μου!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 3392



WWW

Αγνόηση
« Απάντηση #15 στις: Ιούνιος: 26 / 2013 - 22:08:02 μμ »



Όλοι πρέπει να κάνουμε μπάνια στη θάλασσα...
Τα μπάνια στη θάλασσα δεν αποτελούν μόνο μια μορφή διασκέδασης. Η σύσταση του θαλασσινού νερού συμβάλλει στην αντιμετώπιση χρόνιων προβλημάτων υγείας ενώ προσφέρει και ένα αίσθημα αναζωογόνησης και ευεξίας. Δεν είναι τυχαία, άλλωστε, η επισήμανση του Γάλλου βιολόγου Ρενέ Κεντόν, ο οποίος, τρεις δεκαετίες πριν, επεσήμανε τις ευεργετικές ιδιότητες της θάλασσας για τον οργανισμό αποδεικνύοντας ότι το θαλασσινό νερό έχει ίδια σύσταση με το πλάσμα του αίματος, παίζοντας σημαντικό ρόλο στην ομορφιά και την υγεία του οργανισμού. Οι κυριότερες ευεργετικές και θεραπευτικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού, όπως αυτά δημοσιεύθηκαν στο perierga.gr , είναι οι εξής:

Άλατα και ιχνοστοιχεία για τις αρθρώσεις

Το νερό της θάλασσας είναι ιδιαίτερα ευεργετικό σε παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος και όπως έχει αποδειχτεί, τα άτομα που κολυμπούν συστηματικά απαλλάσσονται από τέτοιου είδους ενοχλήσεις.

Θαλασσινή αύρα για το αναπνευστικό

Βελτιώνει σημαντικά την αναπνευστική λειτουργία, ενώ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στις κρίσεις του άσθματος και της αλλεργικής ρινίτιδας. Ωφελημένα από τη θαλασσινή αύρα βγαίνουν και τα άτομα με χρόνια ιγμορίτιδα, καθώς τους βοηθά στην αποσυμφόρηση του ρινικού συστήματος.

Φύκια για ενυδάτωση και προστασία

Τα φύκια είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, μέταλλα, πρωτεΐνες και βιταμίνες και χρησιμοποιούνται για την ενυδάτωση της επιδερμίδας, της προστατίας από φλεγμονές, της προφύλαξης από τις ελεύθερες ρίζες και από τη διατήρηση της ελαστικότητάς της καθυστερώντας τη γήρανση.

Ήλιος και θάλασσα θεραπεύουν τις δερματοπάθειες

Ο ήλιος σε συνδυασμό με το θαλασσινό νερό έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε δερματοπάθειες όπως η κνίδωση, το ατοπικό έκζεμα και η ψωρίαση.
« Τελευταία τροποποίηση: Ιούνιος: 26 / 2013 - 22:21:47 μμ από GABRIEL » Καταγράφηκε

Η μαγεία διαρκεί μόνο όσο παραμένει η επιθυμία!!!
GABRIEL
Σαν στο σπίτι μου!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 3392



WWW

Αγνόηση
« Απάντηση #16 στις: Ιούλιος: 23 / 2013 - 23:14:50 μμ »

 smitten
Super τρικ: καλή διάθεση σε 30''!

Γράψε τις αρνητικές σου σκέψεις και πέτα το χαρτί – τόσο απλά θα αλλάξει η διάθεσή σου, λένε οι επιστήμονες.

1. Η νέα μέθοδος

Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Psychological Science, «μπορεί αυτή η τεχνική να φαίνεται σχεδόν αστεία, αλλά κάποιες φορές είναι τα πράγματα που φαίνονται ανόητα που πιάνουν» εξηγεί ο δρ. Richard Petty, καθηγητής στο Ohio State Universty. Σε ένα από τα πειράματά του, ζητήθηκε σε 83 άτομα να γράψουν τις σκέψεις τους για την εικόνα του σώματός τους και κατόπιν είτε να πετάξουν το χαρτί είτε να το κρατήσουν.

Το αποτέλεσμα;

Τα άτομα που κράτησαν τις σκέψεις τους είχαν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να σκεφτούν ακόμη πιο αρνητικά για το σώμα τους την επόμενη φορά, ενώ εκείνα που πέταξαν το χαρτί ένιωσαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση την επόμενη φορά.

Έλεγξε τη διάθεση σου!

«Το σώμα σου μπορεί να ελέγξει το μυαλό σου, όπως το μυαλό σου μπορεί να ελέγξει το σώμα σου» επισημαίνει ο δρ. Richard Petty. Κάν' το κι εσύ: ξεγέλασε το μυαλό σου να θεωρήσει ότι οι αρνητικές σκέψεις έφυγαν και μην τις κρατάς μέσα σου, την επόμενη φορά που κάτι σε τρελαίνει!


shape
Καταγράφηκε

Η μαγεία διαρκεί μόνο όσο παραμένει η επιθυμία!!!
GABRIEL
Σαν στο σπίτι μου!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 3392



WWW

Αγνόηση
« Απάντηση #17 στις: Νοέμβριος: 23 / 2013 - 21:47:35 μμ »

«Ξεγελάστε» τις αρνητικές σκέψεις με… θετικές!

Δείτε το ποτήρι της ζωής... μισογεμάτο, αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο το μυαλό σας «αντιλαμβάνεται» τις στρεσογόνες και απαιτητικές καταστάσεις της καθημερινότητας.
Βλέπετε το ποτήρι της ζωής μισοάδειο ή μισογεμάτο; Η απάντηση που δίνετε σε αυτήν την κλασική ερώτηση, μπορεί να κάνει την διαφορά στο αν είστε αισιόδοξος ή απαισιόδοξος - και πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει πως αυτά ακριβώς τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας μπορεί να επηρεάσουν την υγεία και τελικά τη διάρκεια της ζωής μας.

 

Όπως επισημαίνουν επιστήμονες από την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, κάθε μέρα περνούν από το μυαλό μας χιλιάδες σκέψεις, σύμφωνα με tanea.gr.  Η διαδικασία αυτή είναι αυτόματη και οι σκέψεις μπορεί να είναι θετικές ή αρνητικές. Εάν οι σκέψεις σας είναι κυρίως αρνητικές, πιθανότατα είσαστε απαισιόδοξοι ενώ, αντιθέτως, αν είναι κυρίως θετικές είστε αισιόδοξοι.

 

Μερικές από αυτές τις αυτόματες σκέψεις βασίζονται είναι λογικές και εύλογες, ενώ άλλες οφείλονται σε παρανοήσεις, έλλειψη πληροφοριών, παραπληροφόρηση ή απλώς σε στοιχεία που δεν έχουν σχέση με την πραγματικότητα και είναι εντελώς παράλογα.

 

Οφέλη αισιοδοξίας


Οι απανταχού ερευνητές μελετούν εξονυχιστικά την επίδραση της αισιοδοξίας στην υγεία και έως τώρα έχουν διαπιστώσει πως ελαττώνει το στρες, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις επιθέσεις των ιών που προκαλούν κρυολόγημα, ενώ χαρίζει μια αίσθηση ευεξίας και βελτιώνει την υγεία.

 

Επιπλέον, μειώνει τον κίνδυνο αναπτύξεως στεφανιαίας νόσου, διευκολύνει την αναπνοή σε όσους πάσχουν από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (χρονία βρογχίτιδα ή εμφύσημα), βοηθεί τις γυναίκες που έχουν υψηλού κινδύνου κυήσεις να τις αντιμετωπίσουν καλύτερα, παρατείνει το προσδόκιμο επιβίωσης και γενικά μας βοηθεί να χειριζόμαστε καλύτερα τις δυσκολίες της ζωής.

 

Παρά τις διαπιστώσεις αυτές, οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη κατορθώσει να βρουν για ποιον λόγο παρέχει τόσα οφέλη η αισιοδοξία. Η επικρατούσα θεωρία, όμως, είναι ότι όταν κοιτάζουμε την ζωή από την θετική της πλευρά, αντεπεξερχόμαστε καλλίτερα στις στρεσογόνες καταστάσεις, με αποτέλεσμα να ελαττώνονται οι συνέπειες που έχει το στρες στο σώμα και κατ' επέκτασιν στην υγεία μας.

 

Χαρακτηριστικά απαισιοδοξίας


Η απαισιοδοξία χαρακτηρίζεται από την ακούσια υιοθέτηση ορισμένων «κακών συνηθειών», όσον αφορά τον τρόπο της αυτόματης σκέψης. Πρόκειται για τις εξής:

 

- Αποκλεισμός θετικών παραγόντων. Οι απαισιόδοξοι άνθρωποι συνηθίζουν να μεγαλοποιούν τις αρνητικές συνιστώσες μιας κατάστασης, αποκλείοντας από το μυαλό τους όλες τις θετικές. Έχουν, λ.χ., μια θαυμάσια μέρα στην δουλειά, κατά την οποία εκτελούν όλες τις υποχρεώσεις τους εγκαίρως και δέχονται τα συγχαρητήρια των άλλων για την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητά τους. Εν τούτοις, ξεχνούν ένα μικρό βήμα - και περνούν όλο το απόγευμα σκεπτόμενοι ασταμάτητα αυτήν την μικρή γκάφα, έχοντας ξεχάσει ολωσδιόλου τα συγχαρητήρια που δέχθηκαν για όλα τα άλλα που πέτυχαν.

 

- Προσωποποίηση. Ένα άλλο χαρακτηριστικό των απαισιόδοξων, κατά το οποίο προσωποποιούν οτιδήποτε αρνητικό τους συμβαίνει και το αποδίδουν σε κάτι που οι ίδιοι έκαναν λάθος. Ακυρώνεται, λ.χ., ένα ραντεβού με τους φίλους τους, και αμέσως καταλήγουν στο συμπέρασμα πως αυτό οφείλεται στο ότι οι άλλοι δεν ήθελαν να περάσουν κάποιες ώρες μαζί τους.

 

- Καταστροφολογία. Η καταστροφολογία επίσης είναι έντονη στους απαισιόδοξους τύπους, οι οποίοι μονίμως περιμένουν το χειρότερο. Αρνούνται λ.χ. να πάνε σε ένα γεύμα εργασίας διότι είναι σίγουροι πως κάτι θα συμβεί και θα γίνουν ρεζίλι. Ή πάει κάτι στραβά το πρωί και είναι σίγουροι πως επίκεινται πολλά ακόμα δεινά μέχρι να τελειώσει η ημέρα.

 

- Πόλωση. Το πιο έντονο χαρακτηριστικό των απαισιόδοξων, οι οποίοι βλέπουν τα πάντα γύρω τους ως άσπρο ή μαύρο. Ενδιάμεσα δεν υπάρχει τίποτε γι' αυτούς. Και αυτό ισχύει ακόμα και για τις δικές τους δεξιότητες: ή θα είναι τέλειοι σε όλα ή αποτυχίες - δεν γίνεται να είναι μέτριοι, ούτε μέτριοι προς το καλό ή οποιαδήποτε άλλη διαβάθμιση.

 

Μετατροπή αρνητικών σκέψεων


Τα καλά νέα είναι πως μπορεί κανείς να μετατρέψει την απαισιοδοξία του σε αισιοδοξία και τις αρνητικές του σκέψεις σε θετικές. Η όλη διαδικασία είναι απλή, αλλά οπωσδήποτε χρειάζεται χρόνο και συστηματική πρακτική εξάσκηση.

 

Το πρώτο βήμα είναι να κάνετε ένα διάλειμμα στη διάρκεια της ημέρας και να αξιολογείτε οτιδήποτε σκέπτεστε εκείνη τη στιγμή. Εάν συνειδητοποιήσετε πως είναι αρνητικό, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο για να του προσθέσετε μια θετική «νότα». Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει να αποφασίσετε πως θα σταματήσετε να σκέφτεστε για εσάς ό,τι δεν θα λέγατε στους άλλους.

 

Να μερικά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να επιτύχετε τέτοιου είδους αλλαγές:

 

- Να σκέπτεστε «είναι μια ευκαιρία για να μάθω κάτι» αντί «δεν το έχω ξανακάνει ποτέ».

 

- Να σκέπτεστε «ας το δω από μια διαφορετική οπτική γωνία» αντί για «είναι πολύπλοκο».

 

- Να σκέπτεστε «τώρα θα αυτοσχεδιάσω» αντί για «και που θα βρω ό,τι χρειάζομαι;».

 

- Να σκέπτεστε «πρέπει να αναθεωρήσω τις προτεραιότητές μου» αντί για «δεν έχω χρόνο».

 

- Να σκέπτεστε «θα το δοκιμάσω κι ό,τι γίνει» αντί για «αποκλείεται να πετύχει».

 

- Να σκέπτεστε «θα ζητήσω βοήθεια» αντί για «δεν μπορώ να το κάνω».

 

- Να σκέπτεστε «μπορώ να το βελτιώσω» αντί για «δεν μπορούσα να κάνω τίποτα καλλίτερο».

 

- Να σκέπτεστε «θα τους μιλήσω εγώ» αντί για «κανένας δεν θέλει να μιλάει μαζί μου».

 

- Να σκέπτεστε «θα προσπαθήσω άλλη μια φορά» αντί για «είναι μάταιο, δεν πρόκειται να βελτιωθεί με τίποτα».

 

- Να σκέπτεστε «εγώ θα το νικήσω το άγχος μου» αντί για «αγχώνομαι και δεν μπορώ να κάνω τίποτα».

 

Ακόμα και με τέτοιου είδους αλλαγές, πάντως, μην περιμένετε ότι θα αλλάξετε από τη μια στιγμή στην άλλη.

 


Τελικά, όμως, οι θετικές σκέψεις θα αρχίσουν να περνούν αυτόματα από το μυαλό σας, ελαττώνοντας την αρνητική αυτοκριτική σας και αυξάνοντας την αυτοαποδοχή σας. Και πριν καλά-καλά το συνειδητοποιήσετε, θα αρχίσετε να γίνεστε πιο αισιόδοξοι, θα χειρίζεστε τα καθημερινά στρεσογόνα γεγονότα πιο ρεαλιστικά και επικοδομητικά και, εν τέλει, θα δείτε το ποτήρι της ζωής μισογεμάτο...

                                                                                 flower flower
Καταγράφηκε

Η μαγεία διαρκεί μόνο όσο παραμένει η επιθυμία!!!
GABRIEL
Σαν στο σπίτι μου!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 3392



WWW

Αγνόηση
« Απάντηση #18 στις: Μάιος: 09 / 2014 - 23:25:14 μμ »

10 τρόποι ν΄ αγαπάς ουσιαστικά...
            flower flower flower
Αυτοί είναι οι 10 τρόποι για να αγαπάς τους γύρω σου με έναν διαφορετικό, ουσιαστικό και μαγικό τρόπο... Τον τρόπο της αγάπης...

Από την Ευτυχία Φράγκου

1. Να ακούς χωρίς να διακόπτεις... Μάθε επιτέλους να ακούς τον συνομιλητή σου και τους γύρω χωρίς να μιλάς «πάνω» τους, χωρίς να τους προσβάλλεις και χωρίς να τους διακόπτεις συνεχώς...

2. Να μιλάς χωρίς να κατηγορείς... Ακόμα και αν ερωτηθείς για ένα πρόσωπο ή μία κατάσταση που έχεις ξεκάθαρη στάση προσπάθησε να μην είσαι επικριτική, και να μην αφορίζεις ανθρώπους και συμπεριφορές αβίαστα. Να εκφράζεσαι με ηπιότητα, με εγκράτεια και προσπαθώντας πάντα να εξετάζεις το ζήτημα και από διαφορετικές οπτικές.

3. Να μοιράζεις, να χαρίζεις, να βοηθάς... Το να είσαι γενναιόδωρη είναι μια αρετή αξεπέραστη... Οι γενναιόδωροι άνθρωποι με κάποιον μαγικό, ανεξήγητο τρόπο έλκουν το καλό... Να θυμάσαι πως το καλό, πως η μεγαλοψυχία, επιστρέφεται σαν ένα ευχαριστώ από το σύμπαν...

4. Να εύχεσαι για όλους το καλύτερο. Ακόμα και γι' αυτούς που δεν ανήκουν στον πυρήνα των πλέον αγαπημένων σου.

5. Να απαντάς χωρίς να μαλώνεις. Εκπαιδεύσου στη ρητορεία του διαλόγου. Ακόμα και αν διαφωνείς, ακόμα και αν έχεις εξοργιστείς, προσπάθησε να απαντήσεις με ευθύτητα, αμεσότητα και ειλικρίνεια.

6. Να μην στήνεις τείχη υπερεγωισμού... Στην εποχή της αποθέωσης του εγωισμού, της ατομικότητας, και του προσωπικού μόνο ωφέλους, εσύ πρέπει να αντισταθείς. Το «εμείς» είναι πιο σημαντικό σε αυτή τη ζωή από το «εγώ»... Αυτό μην το ξεχνάς ποτέ.

7. Να απολαμβάνεις χωρίς να παραπονιέσαι... Όσο δύσκολα και αν είναι τα πράγματα στη ζωή σου είναι σίγουρο ότι θα υπάρχουν παράμετροι εξαιρετικές, τομείς που θα σε συναρπάζουν και κομμάτια της ζωής που σε χαροποιούν. Μην γίνεις ΠΟΤΕ μία από αυτές τις μίζερες και αποκρουστικές γυναίκες που περιφέρουν μια μιζέρια, που είναι μονίμως δυσαρεστημένες, άρρωστες και κουρασμένες...

8. Να εμπιστεύεσαι τους ανθρώπους. Έτσι απλά. να εμπιστεύεσαι το άγγιγμα, το βλέμμα, το χαμόγελο, την αγκαλιά, τις στιγμές που μοιράζεσαι. Ανεξάρτητα από το αν έχεις πληγωθεί. Ανεξάρτητα από την έκβαση μιας σχέσης. Η εμπιστοσύνη σε έναν άλλο άνθρωπο είναι σπουδαίο συναίσθημα, που θα σε πλημμυρίσει αγάπη και θα σε οδηγήσει στα μονοπάτια της ευτυχίας... Της κοινής ευτυχίας..

9. Να συγχωρείς χωρίς να τιμωρείς. Προσπάθησε να συγχωρείς όλους τους ανθρώπους. Το αν θα καταφέρεις να ξεχάσεις είναι μια ανεξάρτητη διαδικασία. Αλλά ειδικά για θέματα ήσσονος σημασίας, μην κρατάς κακίες... Είναι σπατάλη ενέργειας.

10. Να υπόσχεσαι χωρίς να ξεχνάς...  Όταν δίνεις το λόγο, πάντα να τον κρατάς, και να το τηρείς. Είναι λόγος τιμής...
shape
Καταγράφηκε

Η μαγεία διαρκεί μόνο όσο παραμένει η επιθυμία!!!
GABRIEL
Σαν στο σπίτι μου!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 3392



WWW

Αγνόηση
« Απάντηση #19 στις: Σεπτέμβριος: 13 / 2014 - 00:38:30 πμ »

Δέκα τρόποι για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας

Πόσες φορές έχουμε αισθανθεί ανασφάλεια; Πόσες φορές μας έχει δημιουργήσει πρόβλημα στη σχέση μας, τις φιλίες μας ή και τη δουλειά η χαμηλή αυτοπεποίθηση? Εμείς σας παραθέτουμε δέκα εύκολους και απλούς τρόπους για να τονώσετε την αυτοπεποίθηση σας.
1 Βγείτε έξω από την ζώνη ασφαλείας σας
Αυτό σημαίνει να κάνετε πράγματα που δεν πιστεύατε μέχρι σήμερα πως μπορούσατε. Αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας
2 Να είστε πάντα ο εαυτός σας χωρίς να ζητάτε συγνώμη
Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο ανασφαλής
3 Αναγνωρίστε τους φόβους σας
Μόνο έτσι θα κάνετε και το επόμενο βήμα που είναι να τους αντιμετωπίσετε και να νιώσετε έτσι λιγότερο ανασφαλείς με τις ικανότητες σας
4 Αφήστε την τελειομανία
Η τελειομανία δεν σας αφήνει να αισθανθείτε ποτέ καλά με κάτι που κάνατε ή είπατε. Έτσι, η αυτοπεποίθηση κάνει φτερά.
5 Να κρατάτε κοντά σας μικρά ενθύμια απο επιτυχίες ή καλές στιγμές σας
Αυτό θα σας βοηθήσει να βλέπετε συνέχεια τα καλά του εαυτού σας
6 Βρείτε αυτό που σας αρέσει επάνω στον εαυτό σας
Σίγουρα υπάρχει ένα σημείο του προσώπου ή του σώματος σας που σας κάνει να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας ακόμα κι αν δεν έχετε την εμφάνιση μοντέλου.
7 Προσέχετε την γλωσσα του σώματος
Πάνω το κεφάλι, πίσω οι ώμοι, στητό το σώμα. Ένα καλοστημένο σώμα ή ενα σίγουρο περπάτημα μπορεί να σας κάνει να δείξετε αυτοπεποίθηση ακόμα κι αν δεν έχετε
8 Να εξασκηθείτε στην αυτοπεποίθηση
Αυτό γίνεται αν αρχίσετε να ρωτάτε τον εαυτό σας περισσότερο τι θέλετε και τι χρειάζεστε εσείς
9 Να είστε πιο σίγουροι για τις αποφάσεις σας
Το να σκέφτεστε το χειρότερο αποτέλεσμα σε κάθε τι που κάνετε δεν βοηθά. Όταν πέρνετε μια απόφαση στηρίξτε την και συνειδητοποιείστε πως είναι η κατάλληλη για εσάς.
10 Να συγχωρείτε τον εαυτό σας
Κανείς δεν θα μας αγαπήσει αν δεν μάθουμε να αγαπάμε πρώτα εμείς τον εαυτό μας. Μπορεί να ακούγεται κλισέ αλλά είναι η αλήθεια. Να είστε καλοί και επιεικείς με τον εαυτό σας και θα δείτε θαύματα γύρω σας.
healthview.gr
                                                           flower flower flower
Καταγράφηκε

Η μαγεία διαρκεί μόνο όσο παραμένει η επιθυμία!!!
GABRIEL
Σαν στο σπίτι μου!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 3392



WWW

Αγνόηση
« Απάντηση #20 στις: Σεπτέμβριος: 27 / 2014 - 18:30:16 μμ »

Μικρά μυστικά για καλή ζωή

 flower flower flower flower flower flower flower flower

Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή σας μπορεί να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία σας, όπως δείχνουν νέες μεγάλες έρευνες. Ο αναπληρωτής καθηγητής Καρδιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών Χρήστος Πίτσαβος, ο αναπληρωτής καθηγητής Ορθοπεδικής του Πανεπιστημίου Αθηνών Νίκος Παπαϊωάννου και ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης Αντώνης Καφάτος δίνουν πρακτικές συμβουλές για να αλλάξετε με ανώδυνο τρόπο (χωρίς να το καταλάβετε) το προφίλ της υγείας σας.
1-Αφαιρέστε ένα γραμμάριο αλάτι την ημέρα από το φαγητό σας

Μεγάλη έρευνα από τα Πανεπιστήμια της Οξφόρδης και του Λίβερπουλ, η οποία παρουσιάστηκε πρόσφατα στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Σαν Φραντσίσκο, έδειξε ότι περισσότερες από 21.000 ζωές στη Βρετανία θα σώζονταν κάθε χρόνο από τη στεφανιαία νόσο αν οι κάτοικοί της έτρωγαν μόνο ένα γραμμάριο λιγότερο αλάτι την ημέρα, προσέθεταν ένα φρούτο στην καθημερινή διατροφή τους και αντικαθιστούσαν το 1% της προσλαμβανόμενης ενέργειας από κορεσμένα λίπη (ζωικά) ή τρανς λίπη (υδρογονωμένα) με ακόρεστα (φυτικά). Να θυμάστε ότι με κάθε αναποδογύρισμα της μέσης αλατιέρας πέφτει στο φαγητό ποσότητα αλατιού έως μισό γραμμάριο, ενώ κάθε κουταλάκι του γλυκού αλάτι είναι περίπου 5 γραμμάρια.

2-Αντικαταστήστε τα μυτερά παπούτσια με στρογγυλά ή τετράγωνα

Οι καλύτεροι πελάτες των ορθοπεδικών γιατρών είναι οι γυναίκες που φορούν μυτερά παπούτσια! Τα παπούτσια με τριγωνική μύτη παραμορφώνουν τα δάκτυλα και προκαλούν στις γυναίκες τα επώδυνα κότσια (την παραμόρφωση του μεγάλου βλαισού δακτύλου).

3-Να φοράτε αντιηλιακό και τον χειμώνα ή τις συννεφιασμένες ημέρες

«Τα αντιηλιακά δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι και την ηλιοφάνεια», υπογραμμίζει ο δερματολόγος δρ Νικ Λόουι, σύμβουλος στο Νοσοκομείο University College στο Λονδίνο. «Η UVA ακτινοβολία, ο ύπουλος εχθρός του δέρματος, είναι παρούσα όλο τον χρόνο και διαπερνά σύννεφα και γυαλιά. Γι’ αυτό, να φοράτε κάθε μέρα αντιηλιακό (που θα καλύπτει την UVA ακτινοβολία), τον χειμώνα με δείκτη προστασίας 15 και το καλοκαίρι με δείκτη προστασίας 30».

4-Να τρώτε τροφές με διάφορα χρώματα

Κάθε χρώμα αντιπροσωπεύει διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες που θωρακίζουν την υγεία, καθώς και θρεπτικά συστατικά που δρουν συνεργικά με άλλα. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C από τα φρούτα ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι. Καθημερινά, λοιπόν, σκεφθείτε αν φάγατε κάτι πράσινο, κάτι πορτοκαλί και κάτι κόκκινο.

5-Μειώστε τις ημερήσιες θερμίδες σας κατά 250 την ημέρα

Θα χάνετε ένα περιττό κιλό τον μήνα, απλώς αφαιρώντας από τη διατροφή σας π.χ. ένα ντόνατς (218 θερμίδες) ή μισή σοκολάτα γάλακτος (265 θερμίδες) ή μια γκοφρέτα (203 θερμίδες) ή δύο αναψυκτικά (129 θερμίδες το ένα) ή αλλάζοντας τα δύο πλήρη γαλακτοκομικά γιαούρτια (212 θερμίδες το απλό και 230 το στραγγιστό) με άπαχα (82 θερμίδες το ένα) ή αντικαθιστώντας την τυρόπιτα στο κολατσιό (280 θερμίδες) με ένα μήλο (71 θερμίδες) ή ένα αχλάδι (49 θερμίδες) ή ένα ροδάκινο (66 θερμίδες) ή 20 κεράσια (24 θερμίδες) ή 10 φράουλες (27 θερμίδες).

6-Μη φοράτε τελείως ίσια παπούτσια

Μια μικρή ανύψωση (τακούνι 1,5 – 3 εκατοστά) είναι απαραίτητη για τη στατική του σώματος. Έτσι, κατανέμεται το βάρος του σώματος σε όλη την επιφάνεια του πέλματος και όχι μόνο στις φτέρνες και δεν ταλαιπωρείται η μέση σας.

7-Μην τρώτε «ένα και καλό» γεύμα την ημέρα

Τα γεύματά μας κατά τη διάρκεια μίας ημέρας δεν πρέπει να υπερβαίνουν συνολικά τα πέντε ή να είναι λιγότερα από τρία, για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού μας. Να τρώτε τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και δύο μικρότερα στα μεσοδιαστήματα (κατά προτίμηση ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι).

8-Να δουλεύετε στη σωστή εργονομική θέση

Η κακή στάση μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή καταπονεί τον αυχένα, τη σπονδυλική στήλη και τους καρπούς, με αποτέλεσμα να προκαλούνται πόνοι στη μέση και τον σβέρκο και φλεγμονές. Η οθόνη πρέπει να είναι στο ύψος των ματιών για να μη σκύβετε. Κάτω από τον καρπό πρέπει να υπάρχει ένα μαξιλαράκι (pad), για να μην προκαλούνται τενοντίτιδες. Η ράχη πρέπει να στηρίζεται καλά στην καρέκλα. Η καρέκλα πρέπει να είναι περιστρεφόμενη, ώστε να μη στρέφουμε το σώμα μας προς την οθόνη.

8-Κάνετε ασκήσεις ενώ βλέπετε τηλεόραση

Καθώς βλέπετε τηλεόραση στο τέλος της ημέρας, ξαπλώστε στο χαλί για διατάσεις του κορμού (πολύ ανακουφιστικές μετά την καθιστική δουλειά στο γραφείο) και μερικές ασκήσεις κοιλιακών μυών (για να κρατούν καλά τη μέση και την πλάτη), οι οποίοι δεν γυμνάζονται με τις καθημερινές εργασίες. Μπορείτε επίσης να κάνετε μερικές ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής, είτε πατώντας τα πόδια στο πάτωμα και τεντώνοντας προσεκτικά την πλάτη στην επιφάνειά της είτε κάνοντας κυκλικές κινήσεις με τους γοφούς ενώ κάθεστε πάνω στην μπάλα.

9-Να τρώτε 5-6 καρύδια την ημέρα

Σας δίνουν την επαρκή ποσότητα των ω-3 λιπαρών οξέων (α-λινολεϊκού οξέος) για πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου και των εγκεφαλικών επεισοδίων.

10-Να πλένετε τα χέρια σας μόλις μπείτε στο σπίτι

«Πολλοί ιοί μπορεί να περάσουν πολύ εύκολα από τα χέρια σας στον οργανισμό σας. Έτσι, το χερούλι της πόρτας του δημόσιου κτιρίου ή οι χειρολαβές στο Μετρό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να πιάσετε», λέει ο καθηγητής Ρον Εκλις, διευθυντής του Κέντρου Κοινού Κρυολογήματος στο Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ.

11-Μην πίνετε πάνω από 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα

Κατά προτίμηση, ο καφές να είναι φίλτρου ή ελληνικός. Η κατάχρηση στην κατανάλωση καφέ αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αυτή τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο.

12-Μη μιλάτε για δουλειές και προβλήματα όταν βγαίνετε για ψυχαγωγία

Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε όταν βγαίνετε για διασκέδαση είναι να μιλάτε για προβλήματα, σύμφωνα με την καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ Κάρι Κούπερ. «Νομίζετε ότι κάτι κάνετε για το πρόβλημά σας, αλλά στην πραγματικότητα δεν κάνετε τίποτα», λέει. «Αντίθετα, ένας καφές ή μια βόλτα με ένα φίλο χωρίς δυσάρεστες συζητήσεις είναι η καλύτερη στρατηγική για να αντιμετωπίσετε το στρες».

13-Προσθέστε ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί στο καθημερινό γεύμα σας

Ή μοιράστε το σε δύο κύρια γεύματα της ημέρας. Η κατανάλωση αλκοόλ καθημερινά και σε μικρές ποσότητες (1-2 μικρά ποτήρια) έχει αποδειχθεί ότι δρα προστατευτικά και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και όλων των αγγείων. Ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες.

14-Μην παρακοιμάστε τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες

Πολλές ημικρανίες αναφέρονται και ως «πονοκέφαλοι του γουικέντ», γιατί συχνά εμφανίζονται τα πρωινά του Σαββάτου ή της Κυριακής, σύμφωνα με τον δρα Αντριου Ντόουσον, κλινικό διευθυντή της Υπηρεσίας Πονοκεφάλων PCT στο Κεντ. «Οι αλλαγές στο ωράριο του ύπνου έχουν θεαματικό αποτέλεσμα στον υποθάλαμο του εγκεφάλου και είναι υπεύθυνες για την ισορροπία των ορμονών, που μπορεί να πυροδοτήσουν πονοκεφάλους. Γι’ αυτό, προσπαθήστε να έχετε το Σαββατοκύριακο περίπου το ίδιο ωράριο με τις καθημερινές και αν αισθάνεστε κουρασμένοι, να παίρνετε έναν υπνάκο το μεσημέρι».

15-Να κάνετε εντατική γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα επί 10 λεπτά

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην επιθεώρηση «Journal of Physiology», η εναλλαγή σύντομων εκρήξεων έντονης άσκησης με μικρές περιόδους αδράνειας δίνει καλύτερα αποτελέσματα με λιγότερο χρόνο και κόπο. «Κάνοντας εντατικά δέκα μονόλεπτα π.χ. στο ποδήλατο γυμναστικής και διακόπτοντας για ένα λεπτό, επί τρεις φορές την εβδομάδα, έχει τα ίδια αποτελέσματα για τους μυς με πολλές ώρες συμβατικής άσκησης η οποία δεν γίνεται το ίδιο εντατικά», δήλωσε ο καθηγητής στο Πανεπιστήμιο ΜακΜάστερ του Καναδά και επικεφαλής της έρευνας, Μάρτιν Γκιμπάλα.

16-Να αγοράζετε παπούτσια στο τέλος της ημέρας

Επειδή τα πόδια πρήζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πρωινό μέγεθος συνήθως είναι διαφορετικό από το βραδινό και αν αγοράσετε παπούτσια το πρωί, αυτά θα ταλαιπωρήσουν τα πέλματά σας και θα παραμορφώσουν τα δάκτυλά σας.

17-Να αναπνέετε όπως τα μωρά

«Το στρες αθροίζεται, γι’ αυτό βρείτε μικρά «παράθυρα χρόνου» κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποσυμπιέζεστε από το άγχος με λίγες καλές αναπνοές», λέει ο δρ Νιλ Σαχ, διευθυντής της βρετανικής Εταιρείας Διαχείρισης του Στρες. «Το στρες προκαλεί μικρές αναπνοές που αφήνουν το διάφραγμα ακίνητο με αποτέλεσμα να κάνουν όλη τη δουλειά οι μύες του θώρακα. Ο μύες αυτοί γίνονται ολοένα στενότεροι και στο τέλος μιας ημέρας με έντονο στρες αισθάνεστε τους ώμους σας να έχουν φθάσει στα αυτιά σας». Να παίρνετε λοιπόν βαθιές αναπνοές φανταζόμενοι μια μπάλα που φουσκώνει κάτω από την κοιλιά σας. Να κρατάτε την αναπνοή αυτή για 5 – 6 δευτερόλεπτα και να εκπνέετε αργά από τη μύτη. «Αν επαναλαμβάνετε τη διαδικασία δέκα φορές κάθε δύο ώρες θα αισθάνεστε διαφορετικός άνθρωπος στη δουλειά», λέει ο δρ Σαχ. «Το αποκαλώ αναπνοή μωρού, γιατί όλοι γεννιόμαστε με καλή αναπνοή».

πηγή: tanea.gr

http://perierga.gr/2014/09/%CE%BC%CE%B9%CE%BA%CF%81%CE%AC-%CE%BC%CF%85%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%AE-%CE%B6%CF%89%CE%AE/
Καταγράφηκε

Η μαγεία διαρκεί μόνο όσο παραμένει η επιθυμία!!!
occult
Έμεινα τελικά!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Μηνύματα: 746





Αγνόηση
« Απάντηση #21 στις: Σεπτέμβριος: 27 / 2014 - 22:37:37 μμ »

3-Να φοράτε αντιηλιακό και τον χειμώνα ή τις συννεφιασμένες ημέρες

«Τα αντιηλιακά δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι και την ηλιοφάνεια», υπογραμμίζει ο δερματολόγος δρ Νικ Λόουι, σύμβουλος στο Νοσοκομείο University College στο Λονδίνο. «Η UVA ακτινοβολία, ο ύπουλος εχθρός του δέρματος, είναι παρούσα όλο τον χρόνο και διαπερνά σύννεφα και γυαλιά. Γι’ αυτό, να φοράτε κάθε μέρα αντιηλιακό (που θα καλύπτει την UVA ακτινοβολία), τον χειμώνα με δείκτη προστασίας 15 και το καλοκαίρι με δείκτη προστασίας 30».

Αυτό ήταν λιγάκι αχρείαστο στο άρθρο, σαν συμβουλή.

Μην ξεχνάμε πόσο καλό κάνει ο ήλιος, που έχουν σχεδόν δαιμονοποιήσει οι φαρμακοβιομηχανίες, τα τελευταία χρόνια, για να πουλήσουν τα "αντι-ηλιακά" τους  beee
Καταγράφηκε
GABRIEL
Σαν στο σπίτι μου!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 3392



WWW

Αγνόηση
« Απάντηση #22 στις: Σεπτέμβριος: 29 / 2014 - 22:33:22 μμ »

3-Να φοράτε αντιηλιακό και τον χειμώνα ή τις συννεφιασμένες ημέρες

«Τα αντιηλιακά δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι και την ηλιοφάνεια», υπογραμμίζει ο δερματολόγος δρ Νικ Λόουι, σύμβουλος στο Νοσοκομείο University College στο Λονδίνο. «Η UVA ακτινοβολία, ο ύπουλος εχθρός του δέρματος, είναι παρούσα όλο τον χρόνο και διαπερνά σύννεφα και γυαλιά. Γι’ αυτό, να φοράτε κάθε μέρα αντιηλιακό (που θα καλύπτει την UVA ακτινοβολία), τον χειμώνα με δείκτη προστασίας 15 και το καλοκαίρι με δείκτη προστασίας 30».

Αυτό ήταν λιγάκι αχρείαστο στο άρθρο, σαν συμβουλή.

Μην ξεχνάμε πόσο καλό κάνει ο ήλιος, που έχουν σχεδόν δαιμονοποιήσει οι φαρμακοβιομηχανίες, τα τελευταία χρόνια, για να πουλήσουν τα "αντι-ηλιακά" τους  beee

                     deal Σωστή η επισήμανση που έκανες !!!! smitten
Καταγράφηκε

Η μαγεία διαρκεί μόνο όσο παραμένει η επιθυμία!!!
Πάφραλης
Διαχειριστής
Σαν στο σπίτι μου!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Άντρας
Μηνύματα: 5453




« Απάντηση #23 στις: Οκτώβριος: 04 / 2014 - 04:03:35 πμ »

3-Να φοράτε αντιηλιακό και τον χειμώνα ή τις συννεφιασμένες ημέρες

«Τα αντιηλιακά δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι και την ηλιοφάνεια», υπογραμμίζει ο δερματολόγος δρ Νικ Λόουι, σύμβουλος στο Νοσοκομείο University College στο Λονδίνο. «Η UVA ακτινοβολία, ο ύπουλος εχθρός του δέρματος, είναι παρούσα όλο τον χρόνο και διαπερνά σύννεφα και γυαλιά. Γι’ αυτό, να φοράτε κάθε μέρα αντιηλιακό (που θα καλύπτει την UVA ακτινοβολία), τον χειμώνα με δείκτη προστασίας 15 και το καλοκαίρι με δείκτη προστασίας 30».

Αυτό ήταν λιγάκι αχρείαστο στο άρθρο, σαν συμβουλή.

Μην ξεχνάμε πόσο καλό κάνει ο ήλιος, που έχουν σχεδόν δαιμονοποιήσει οι φαρμακοβιομηχανίες, τα τελευταία χρόνια, για να πουλήσουν τα "αντι-ηλιακά" τους  beee

                     deal Σωστή η επισήμανση που έκανες !!!! smitten

Εγώ πάλι πιστεύω ότι όλα αυτά είναι άκυρα, και η έλλειψη Ήλιου προκαλεί πολύ χειρότερα αποτελέσματα στην υγεία!
Πέρα του ότι αρχίζουν ήδη και ακούγονται ερευνητικές φωνές ότι τα αντηλιακά προκαλούν τον καρκίνο με τα χημικά τους παραπάνω από ό,τι η (υπερβολική) έκθεση στον Ήλιο... (βλέπε εμφάνιση καρκίνου του δέρματος σε σημεία που δεν βλέπει ο Ήλιος)

Δες και εδώ:


Αντιηλιακά προκαλούν καρκίνο του δέρματος;

Αμερικανική έρευνα έδειξε ότι μόλις 39 από τα 500 προϊόντα θεωρούνται ασφαλή!
Μια πρόσφατη μελέτη πεντακοσίων από τα πλέον εμπορικά και δημοφιλή αντιηλιακά προϊόντα, αποκαλύπτει πως περισσότερα από τα μισά μπορεί ακόμη και να αυξάνουν τον κίνδυνο για τη δημιουργία καρκίνου του δέρματος. Ο λόγος είναι ότι εμπεριέχουν μια μορφή βιταμίνης Α, η οποία μπορεί να επιταχύνει το ρυθμό ανάπτυξης κακοήθων κυττάρων σε επιδερμίδα που εκτίθεται στον ήλιο.

Στην ετήσια αναφορά τους, οι ερευνητές του Environmental Working Group (EWG), θυμίζουν τα ευρήματα μιας παλιάς μελέτης της αμερικανικής Food & Drugs Administration (FDA), η οποία αναφέρονταν στις φωτο-καρκινογενείς ιδιότητες της βιταμίνης Α. «Σε εκείνη την εργασία, είχε αποδειχτεί πως οι καρκίνοι αναπτύσσονται 21% γρηγορότερα σε πειραματόζωα που έχουν αλειφθεί με κρέμα που περιέχει βιταμίνη Α, παρά σε αυτά στα οποία αλείφτηκε κρέμα χωρίς τη βιταμίνη».

Σύμφωνα με το AOL News, η αμερικανική επίσημη αρχή FDA, αρνείται πως γνωρίζει για αυτούς τους κινδύνους που συνδέονται με τη συγκεκριμένη βιταμίνη. Όπως όμως ισχυρίζεται η EWG, «Υπάρχουν επαρκή στοιχεία εδώ και μια δεκαετία, ώστε η FDA να επιστήσει τη προσοχή στους καταναλωτές για τους κινδύνους των αντιηλιακών με βιταμίνη Α».

Σύμφωνα με την EWG, η καλύτερη αντιηλιακή προστασία είναι ένα καπέλο και μια μπλούζα. Αν δεν βάλουμε επάνω μας χημικά που μπορεί να απορροφηθούν από το δέρμα, τότε δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος. Για όσους όμως δεν μπορούν να αποφύγουν την έκθεση στον ήλιο και τις κρέμες, τότε να γνωρίζουν πως μόλις 39 προϊόντα από τα 500 συνολικά που εξέτασε η EWG, θεωρούνται ασφαλή και αποτελεσματικά. Ο κατάλογος αυτών των προϊόντων βρίσκεται στο

http://www.ewg.org/2010sunscreen/best-beach-sport-sunscreens/

Πηγή; www.hbnews.gr




ΔΕ ΘΑ ΠΙΣΤΕΨΕΤΕ ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΤΑ ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΑ!!! Ο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙ Η ΑΠΑΤΗ ΤΩΝ ΑΝΤΗΛΙΑΚΩΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ

Κατ αρχάς, δεν υπάρχει καμία πραγματική απόδειξη ότι τα αντηλιακά εμποδίζουν στην πραγματικότητα τους περισσότερους καρκίνους του δέρματος. Ωστόσο, ο δερματολόγος σας ρομποτικά σας συμβουλεύει να αλοίφετε προληπτικά ένα τοξικό αντηλιακό ως αποδεδειγμένο κατά του καρκίνου του δέρματος.

Ο γιατρός σας ανέφερε τις μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ξοδεύουν το μεγαλύτερο ποσοστό του χρόνου τους σε εξωτερικούς χώρους έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο για μελάνωμα;

Για παράδειγμα, οι εργαζόμενοι σε γραφεία έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μελανώματος από τους αγρότες, εργάτες, ακόμα και τους ναυαγοσώστες! Με βάση τις μελέτες του πληθυσμού, τα ποσοστά μελανώματος είναι υψηλότερα στη Μινεσότα από την Αριζόνα, καθώς και υψηλότερα στη Νορβηγία από ό, τι στο νότιο τμήμα της Γαλλίας

Ενα άλλο ενοχλητικό γεγονός: Το μελάνωμα εμφανίζεται συνήθως σε σκοτεινούς χώρους, που προστατεύονται από τον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων τα πέλματα των ποδιών, η τα γεννητικά όργανα, στο εσωτερικό της μύτης και του στόματος, και κάτω από τα νύχια.

Τα στοιχεία δείχνουν ότι εκείνοι που ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στον ήλιο χωρίς να καίγονται έχουν λιγότερο κίνδυνο για μελάνωμα από εκείνους που ξοδεύουν πολύ λίγο χρόνο στον ήλιο. Οι χώρες όπου το αντηλιακό χρησιμοποιείται δουλικά όπως οι ΗΠΑ έχουν τα μεγαλύτερα ποσοστά καρκίνου του δέρματος.

Η Δρ Marianne Berwick του Κέντρου Καρκίνου Sloan-Kettering αναθεώρησε τις κορυφαίες μελέτες σχετικά με τα αντηλιακά και τον καρκίνο. Το συμπέρασμά της: «. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η χρήση αντιηλιακών σε οποιαδήποτε ηλικία παρέχουν πραγματική προστασία έναντι του κακοήθους μελανώματος"

Το 2007, το FDA «δοκιμαστικά κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα διαθέσιμα στοιχεία αποτυγχάνουν να δείξουν ότι η χρήση αντηλιακών και μόνο βοηθά να [αποτρέψτε] τον καρκίνο του δέρματος.»

Στην πραγματικότητα, το κακόηθες μελάνωμα, η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος, βρίσκεται σε άνοδο παρά τη χρόνια χρήση αντηλιακού από το κοινό, ο αριθμός των κρουσμάτων καρκίνου του δέρματος μελανώματος έχει τριπλασιαστεί τα τελευταία 35 χρόνια.

Ο πιο κοινός τύπος καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι το μελάνωμα. Περίπου 68.000 Αμερικανοί έχουν διαγνωστεί με μελάνωμα ετησίως, ενώ άλλοι 48.000 έχουν διαγνωστεί με έναν τύπο πρώιμης μορφής της νόσου. Επιπλέον 2 εκατομμύρια άνθρωποι βρίσκονται σε θεραπεία για το βασικοκυτταρικό και το ακανθοκυτταρικό καρκίνο του δέρματος σε ετήσια βάση. Ωστόσο, ο ετήσιος ρυθμός θανάτου είναι λιγότερο από 1.000.

Τα αντηλιακά προκαλούν καρκίνο

Η περιβαλλοντική ομάδα εργασίας καταναλωτών (EWG) ανέφερε ότι σχεδόν τα μισά από τα πιο δημοφιλή αντηλιακά στην αγορά επιταχύνουν πραγματικά την ανάπτυξη των κακοήθων καρκινικών κυττάρων.

Επίσης, τα αντηλιακά μπλοκάρουν τις ακτίνες UVB, που παράγουν βιταμίνη D, εμποδίζοντας έτσι αποτελεσματικά το δέρμα από την παραγωγή της βιταμίνης D με το φως του ήλιου. Επί του παρόντος, πάνω από το 70% του πληθυσμού στις (ΗΠΑ) πάσχει από ανεπάρκεια βιταμίνης D, και η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.

Τα αντηλιακά εμποδίζουν επίσης μια χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη , η οποία είναι έμφυτη για την προστασία του σώματός σας από την καύση μέσω του μαυρίσματος.

Η παραγωγή μελανίνης συσχετίζεται αντιστρόφως με τη ζημία του DNA από τη UV ακτινοβολία.

Κατά ειρωνικό τρόπο, οι μελέτες δείχνουν ότι το μαυρισμένο δέρμα , ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία, είναι προστατευτικό ενάντια στο μελάνωμα.

Η μεγάλη επιχείρηση

Σύμφωνα με το IBISWorld.com (2013), οι πωλήσεις αντηλιακών αυξήθηκαν κατά 4,2% ετησίως μεταξύ 2007 και 2012 και απέφεραν 1 δισεκατομμύριο δολάρια ετησίως. Ωστόσο, ακόμη και με την άνθηση πωλήσεων των αντηλιακών, έχει υπάρξει μια ανησυχητική αύξηση σε καρκίνους του δέρματος.

Αρκετές αγωγές έχουν κατατεθεί εναντίον των κορυφαίων κατασκευαστων σε αντηλιακά, το 2006, στις οποίες υποστηρίζεται ότι οι κατασκευαστές "προωθούν συστηματικά δόλια, σκόπιμα παραπλανητικούς ισχυρισμούς στις ετικέτες και τις ιστοσελίδες τους και στις διαφημίσεις τους, υπερβάλλοντας την ικανότητα των αντηλιακών προϊόντων για την προστασία από τον ήλιο ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και άλλων ασθενειών του δέρματος. "

Οι νέοι κανόνες της FDA για επισήμανση των αντηλιακών προϊόντων των καταναλωτών τέθηκε σε ισχύ το 2012, αλλά οι κατασκευαστές μπορούν να εξακολουθούν να ισχυρίζονται ότι τα προϊόντα τους έχουν καρκίνο-προστατευτικά οφέλη.

Με η χωρίς κανόνες, δεν έχει κανένα νόημα αφού οι χημικές ουσίες από τα αντηλιακά στο δέρμα σας δεν είναι καν αποδεδειγμένο ότι σας προστατεύουν, αλλά στην πραγματικότητα αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνου του δέρματος.

http://atheatignosi.blogspot.gr/2014/06/blog-post_23.html

<a href="http://www.youtube.com/v/KrYTxkg6AGk&amp;ap=%2526fmt%3D18&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/KrYTxkg6AGk&amp;ap=%2526fmt%3D18&amp;rel=0</a>



 filakia filakia filakia



Καταγράφηκε
GABRIEL
Σαν στο σπίτι μου!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 3392



WWW

Αγνόηση
« Απάντηση #24 στις: Φεβρουάριος: 17 / 2015 - 00:16:41 πμ »

40 λόγοι που αξίζει να κάνετε διαλογισμό

Κάθε μέρα οι επιστημονικές αποδείξεις των πλεονεκτημάτων του διαλογισμού αυξάνονται ολοένα και περισσότερο. Αν υπήρχε μόνο ένα πράγμα που θα έπρεπε να κάνετε καθημερινά, οπωσδήποτε αυτό θα ήταν ο διαλογισμός.
Παρακάτω περιγράφονται μερικά μόνο από τα πολλά οφέλη του διαλογισμού τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας:
1. Προσφέρει βαθιά ανάπαυση
2. Μειώνει το άγχος
3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
4. Βοηθά στην απώλεια βάρους
5. Αλκαλοποιεί το σώμα
6. Ανακουφίζει από τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα
7. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης
8. Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης
9. Αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα
10. Μειώνει τη μυϊκή ένταση
11. Ρυθμίζει την αναπνοή
12. Μειώνει τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες
13. Κάνει την αναπνοή σας συνειδητή
14. Μειώνει την υπέρταση
15. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
16. Βελτιώνει τον ύπνο
17. Βοηθά στη θεραπεία της κατάθλιψης
18. Αυξάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
19. Μειώνει τις φοβίες και τους φόβους
20. Βοηθά στην αντιμετώπιση της Διαταραχής Μετατραυματικού στρες
21. Ενισχύει την προσοχή και τη συγκέντρωση
22. Αυξάνει την αυτοπεποίθηση
23. Βελτιώνει τη μνήμη
24. Βοηθά στη διακοπή των εθισμών
25. Σταθεροποιεί τις συναισθηματικές διακυμάνσεις
26. Αυξάνει τα επίπεδα οξυτοκίνης
27. Μειώνει τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόλης
28. Βοηθά στη θεραπεία του διαβήτη
29. Αυξάνει τη διαίσθηση
30. Αυξάνει τη δημιουργικότητα
31. Αυξάνει την προσαρμοστικότητα
32. Ενισχύει τη δύναμη της θέλησης
33. Βελτιώνει τη συνεκτικότητα του εγκεφάλου
34. Μειώνει τον θυμό και την οργή
35. Αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία
36. Αυξάνει το επίπεδο νοημοσύνης
37. Βοηθά στην εύρεση ενός σκοπού στη ζωή
38. Οδηγεί στη φώτιση
39. Ενισχύει την εσωτερική γαλήνη
40. Βοηθά τον άνθρωπο να ζει στο παρόν


Read more: http://enallaktikidrasi.com/2015/02/40-logoi-pou-axizei-na-kanete-dialogismo/#ixzz3RwtOYwv6
Καταγράφηκε

Η μαγεία διαρκεί μόνο όσο παραμένει η επιθυμία!!!
GABRIEL
Σαν στο σπίτι μου!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 3392



WWW

Αγνόηση
« Απάντηση #25 στις: Δεκέμβριος: 30 / 2015 - 23:35:40 μμ »

<a href="http://www.youtube.com/v/XyhgtIG_4jE&amp;ap=%2526fmt%3D18&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/XyhgtIG_4jE&amp;ap=%2526fmt%3D18&amp;rel=0</a>


                                   flower
Καταγράφηκε

Η μαγεία διαρκεί μόνο όσο παραμένει η επιθυμία!!!
arathas
Και να θέλετε δεν φεύγω!
*
Αποσυνδεδεμένος Αποσυνδεδεμένος

Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 836





Αγνόηση
« Απάντηση #26 στις: Δεκέμβριος: 31 / 2015 - 19:29:36 μμ »

 deal
Καταγράφηκε
Σελίδες: « 1 2 Πάνω Εκτύπωση 
Μεταπήδηση σε:  


Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Έγκυρη XHTML 1.0! Έγκυρα CSS!
SMF 1.1.6 Theme by Tamuril. © 2008.